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다이어트에 좋은 콜라비 효능과 칼로리 및 요리로 먹는법 콜라비 먹으면 안되는 사람은?
무처럼 생겼지만, 사과처럼 달콤하고 칼로리는 상상 이상으로 낮은 채소 ‘콜라비’. 알고 먹으면 이보다 완벽한 다이어트 식품은 없습니다. 콜라비는 단순한 식재료가 아닙니다. 100g당 27kcal에 불과하면서도 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득 담긴 천연 슈퍼푸드입니다. 지방은 거의 없고, 혈당은 올리지 않으면서도 포만감은 오래 유지되어 다이어트는 물론 혈당 조절, 장 건강, 면역력 강화까지 한 번에 잡을 수 있는 똑똑한 선택입니다. 샐러드, 피클, 볶음 등 어떤 요리도 OK. 단, 섭취 시 주의해야 할 체질도 있으니 꼭 체크하세요. 이 글 하나면 콜라비의 모든 것을 제대로 알 수 있습니다. 콜라비, 지금부터는 냉장고에 꼭 있어야 할 채소입니다. 생김새는 무, 맛은..